欢迎光临莱城区卫计局信息网
首 页
您现在所在的位置:首页 >>健康促进 >> 文章内容
六招让眼睛水汪汪
                   文章来源:www.oyaya.net   发布者:lcqwjj   发布时间:2015-09-16 10:41:37   阅读:587

      水汪汪的大眼睛是美丽的象征,而这人体中本应含水最多的器官,现在却饱受干涩的困扰。

  越来越多的年轻人,因为长时间用电脑、总是戴隐形眼镜、环境干燥,以及滥用眼药水等,都加重了眼睛干涩的状况。这种干涩在轻度时,仅使眼部不适,严重时可以继发眼角膜溃疡、感染,甚至损毁眼球。可以说,引起足够重视到了刻不容缓的地步,在6月6日第十五个“全国爱眼日”到来之际,特向大家推荐以下六个妙招应对干眼。

  首先是增强体质,保持充足睡眠,均衡饮食,生活有良好的节律,适度的体育锻炼,使自己精力充沛,机体的神经、激素调节处于良好状态,以维持正常的泪膜。

  其次,间断用电脑。由于长时间用电脑眨眼少,泪膜保护功能下降,易产生视疲劳,因此建议电脑每使用半小时就休息5分钟,向远方眺望,看看绿色。同时,“电脑族”要让显示器高度低于水平视线至少15度,眼与屏幕之间距离在50厘米以上。

  第三,每天熏眼四次。倒一杯40度左右的开水,用蒸气来熏眼,一则补水,二则使泪膜的脂质层保持良好状态。但要注意别烫伤眼睛和身体,建议第一次先闭眼蒸,以后逐步摸索最舒适的方式。在眼部熏蒸了3—5分钟后,应立即清洗眼部,这样可以促使泪膜的良性循环。具体熏眼次数,以干涩感觉消失为准。

  第四,保持环境通风湿润。空气不流通会造成负氧离子缺乏,对眼睛尤为不利。所以不要长期坐在空调下。可在室内放些绿色植物。

  第五,别超期戴隐形眼镜。一定要选择最适合自己的隐形眼镜,否则会破坏泪膜,引起眼睛干涩。不合理佩戴还会破坏角膜,损伤眼表面。因此,隐形眼镜要定期清洁,及时更换,更不要超期使用,尽量少戴为宜。

[1] [2]  下一页


【 字体: 打印本页 | 关闭窗口
本站发表读者评论,并不代表我们赞同或者支持读者的观点。我们的立场仅限于传播更多读者感兴趣的信息。
 本文的地址是: http://www.lcqwjj.gov.cn/onews.asp?id=1113  转载请注明出处!
本类最新文章
预防流感必备知识 [图文] 莱城区居民烟草流行监测开始了,你 健康山东.一二三四奔健康.全民健
健康山东.一二三四奔健康.全民健 健康山东.一二三四奔健康.全民健 健康山东.一二三四奔健康.全民健
本站由莱城区卫生和计划生育局 版权所有 未经许可禁止转载或者建立镜像
地址:莱芜市莱城区花园北路49号 EMAIL:[email protected]
备案证编号:鲁ICP备15001201号